５月になりました！

こんにちは😊

新年度が始まって1カ月経ちましたね。

GWが終わるころになると、なんとなく気分が落ち込んだり、

やる気が出なくなったりすることはありませんか？

それ、もしかすると「5月病」かもしれません・・・😔

5月病とは？

新しい環境や生活リズムに慣れるために頑張っていた心と体が、

連休をきっかけに緊張の糸が切れたように疲れを感じることがあります。

特に、4月に環境が大きく変わった方ほど、

5月に入ってから無気力感や体調不良を感じやすいと言われています。

5月病を防ぐためにできること！

生活リズムを整える 🕰️

休日でもなるべく同じ時間に寝起きして、体内時計を崩さないようにしましょう。

栄養バランスの良い食事をとる 🥗

疲れやストレスを和らげるために、ビタミンやミネラルを意識した食事を心がけるのがポイントです。

無理をしすぎない 🌿

新しい環境に慣れようと頑張りすぎていませんか？

無理をしすぎず、時には立ち止まることも大切です。

休むことに罪悪感を持たず、心と体を守る選択をしてください。

あなたのペースで、5月を乗り越えていきましょう。